Hab schon ewig nichts mehr von mir hören lassen ich weis :)
Aber es läuft mittlerweile...
Mein Gewicht schwankt zwischen 45,5 und 46,0 Kilo.
Ich möchte jetzt langsam weiter abnehmen und zwar mit Sport
Vielleicht lade ich später auch noch mal ein neues Bild von mir hoch :)
Ich hab mir jetzt im Fitness Studio einen Ernährungs und Trainingsplan mitgenommen. Deswegen habe ich mir dann einen Shake geholt der eine Mahlzeit ersetzt. Ich trink in zwar noch nicht regelmäßig (was mehr Erfolg verspricht) aber ab und an lieber als was zu essen. Ich versuche mich in den nächsten paar Wochen daran zu gewöhnen tägl. eine Mahlzeit dadurch zu ersetzten.
Vor oder nach dem Sport esse ich meistens einen Fitness Riegel wenn ich Hunger habe. Die machen so richtig satt und schmecken meiner Meinung nach auch noch lecker.
Man kann solche Shakes um eine Mahlzeit zu ersetzen auch ganz einfach selbst machen. Einfach Obst (kann auch gemischtes Tiefgekühltes sein) klein pürieren, dazu Milch und Haferflocken, am Besten noch eine Banane damit es auch satt macht und fertig:) Schmeckt echt lecker
