45

Hab schon ewig nichts mehr von mir hören lassen ich weis :)

Aber es läuft mittlerweile...

Mein Gewicht schwankt zwischen 45,5 und 46,0 Kilo.

Ich möchte jetzt langsam weiter abnehmen und zwar mit Sport

Vielleicht lade ich später auch noch mal ein neues Bild von mir hoch :)

Ich hab mir jetzt im Fitness Studio einen Ernährungs und Trainingsplan mitgenommen. Deswegen habe ich mir dann einen Shake geholt der eine Mahlzeit ersetzt. Ich trink in zwar noch nicht regelmäßig (was mehr Erfolg verspricht) aber ab und an lieber als was zu essen. Ich versuche mich in den nächsten paar Wochen daran zu gewöhnen tägl. eine Mahlzeit dadurch zu ersetzten.
Vor oder nach dem Sport esse ich meistens einen Fitness Riegel wenn ich Hunger habe. Die machen so richtig satt und schmecken meiner Meinung nach auch noch lecker.
Man kann solche Shakes um eine Mahlzeit zu ersetzen auch ganz einfach selbst machen. Einfach Obst (kann auch gemischtes Tiefgekühltes sein) klein pürieren, dazu Milch und Haferflocken, am Besten noch eine Banane damit es auch satt macht und fertig:) Schmeckt echt lecker

Skinny Girl Diet

Es geht einfach nicht vorwärts...

47... immernoch 47

Ich fange ab morgen mit der Skinny Girl Diet an. Vielleicht klappt´s ja besser wenn ich Vorgaben/ Ziele für jeden Tag habe. Die Diät geht 30 Tage lang - hoffentlich bringt sie etwas Erfolg mit sich. 

Dazu kommt natürlich noch Fitness Studio, so oft wie möglich. 

Es muss einfach mal klappen.

Keine Ausreden mehr.

0,3

Alles geht so langsam.
47
47
47
47
...
ewig 47
seit heute 46,7
nicht viel Erfolg
Es wäre wieder mal an der Zeit für Veränderung. 45 ist das nächste Ziel. Und das muss endlich mal erreicht werden. So langsam schaff ich´s wieder aufs Essen zu achten und Sport steht auch fast jeden Tag auf dem Plan.

Es geht weiter

Ich habe hier zwar schon länger nichts mehr gepostet, habe aber weiterhin auf mein Gewicht geachtet.
Auch wenn ich viel gegessen habe habe ich nie mehr wie 1Kg zugenommen.
Ich gehe jetzt ins Fitness Studio was mir wirklich gut tut, vor und nach dem Sport habe ich irgendwie nie wirklich Hunger.
Ich habe wieder abgenommen ohne es zu wollen, aber jetzt mache ich weiter.
47,4 hat die Waage heute morgen gesagt. Das ist für mich Motivation genug um nicht aufzugeben.

.

we heart it

Heute 3 mal warm gegessen. TOLL
Gestern Nacht: Döner. NOCH BESSER
Dazu noch jede Menge Alkohol. GANZ PRIMA

Und jetzt sitz ich wieder da... Meine Beine einfach nur Fett, mein Bauch in 3 wunderschöne Röllchen aufgeteilt...

Ich muss es jetzt einfach mal schaffen! Seit 2 Jahren kämpf ich schon gegen mein Gewicht.

Auch wenn er gesagt hat meine Figur ist ok so wie sie ist...

Aber ok reicht hald nicht immer.

unwohl

Ich halts einfach nicht aus. 

Ich will nicht endlos dünn sein. Ich will einfach dünn sein.

Ich hab Grenzen, aber ich will einfach das das ganze Fett weg geht!

Ich fühl mich so nicht wohl.

Wenn ich morgens aufstehe und auf dem Weg zur Tür am Spiegel vorbei laufe... Zeigt mir der Spiegel eine Figur die ich nicht haben möchte. 

Wenn ich mich mittags sonne, und an mir runter schaue, sehen meine Beine dicker aus als in den Jahren zuvor.

Wenn ich abends im Bett auf der Seite liege, spüre ich meinen Bauch. Meinen Bauch der fett neben mir liegt....

... dieses Gefühl lässt mich nicht einschlafen! Ich kann das nicht haben. Stundenlang lieg ich wach und fühl mich richtig unwohl! 

Nothing changes.

Ich rede und denke 

Und träume und sehe

Alles einfach alles

Menschen ich

Menschen ich

Einer nur einer von ihnen

Bin ich

Normal

Es ist nich wie es war 

Besser

Neuer halt

Gedanken

Mehr Sicherheit

Doch ungewiss 

Ich rede weiter

Und denke nichts neues

Ich träume das gleiche

Und sehe das alte

Alles ok. In meiner Welt 

Kein Kilo mehr...

Doch 

Weniger Muskeln 

Mehr fett

Nichts ok. Bei den anderen

"Mach mal Sport!" 

"Keine Ausrede"

"Ja du könntest wieder abnehmen"

"Dirs langweilig? Geh joggen"

"Wir könnten auch mal zusammen Sport machen wenn du alleine die Motivation nicht findest"

Etc. ...